常环境中练功，效率便会大幅提升。 杨星起初在瀑布下连一个小周天都运不完，真气总在走到后背督脉时被水流砸散。 但他死不服输的性子上来，一次次被冲进潭里，一次次爬上去重新坐好。 到第八天时，他终于能在瀑布下稳稳坐足半个时辰，体内真气在巨大的外力压迫下反而变得更加凝练，如一块被重锤反复锻打的铁胚，杂质被一点一点锤出来，剩下的部分越来越精纯。 小七也没闲着。 在杨星每日打坐练气的时辰里，她便专心炼化丹田里那颗暗红色的元阴气丸。 炼化的过程缓慢而
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