壳是深绿色的，里面的粉末是米黄色的，他在九号取快递的当 晚就已经完成了所有的准备工作。 他把新买的沐浴露瓶子拧开瓶盖，先倒出了大约三分之一的液体到一只提前 准备好的密封保鲜盒里，然后取出六颗助眠胶囊，逐一掰开胶囊外壳，把里面米 黄色的粉末倒进沐浴露瓶中，再把保鲜盒里的沐浴露倒回去一部分，盖上泵头， 摇晃了三十秒让粉末充分溶解混合。 助眠胶囊的主要成分是γ-氨基丁酸、l-茶氨酸和少量褪黑素，都是合法 的保健品成分，六颗的剂量分散在五百毫升
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