发出了微弱的抽气声。 【很好，大家的热身做得很扎实。】林晓瑜站起身，神色自若地推开了身上的薄针织衫，露出了完整的背部与腰线，【接下来进入今天的主题体式。我们要加深髋关节的开展与下背部的延展。所有人，回到下犬式（adho mukha svanasana）。】 口令一下，学员们纷纷双手推地、双脚后踩，将臀部高高推向天花板，身体形成一个倒v字型。 【双手十指张开，虎口下压，将重量均匀分散在掌心；肩膀远离耳朵，肋骨向内收，坐骨往斜后上方无限延伸
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