斜哑铃卧推，这个可以防止胸部下垂。 教完了怎么练胸部后，柳雅晴又教了苏雨馨如何练腿和臀部，也是两种，一种是哑铃半蹲，可以消除腿部的赘肉，还可以使臀部更翘，另一种就比较难了，是杠铃臀推，可以更好的练出翘臀，她给苏雨馨师范了一遍动作，让苏雨馨照着练，苏雨馨每一种都练了一遍后，两人在健身房也待了快两个小时了，就决定离开了，下次再来练。 去过一次健身会所后，苏雨馨似乎一下子有了新的兴趣爱好，一有空就拉着柳雅晴陪她一起去健身，柳雅晴没空的话，她有
如需阅读完整内容，请在手机端进行阅读。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。