共有三种，第一就是第五套十字体操。 第二是七十七变式自我按摩。 第三是铁人三档。’ 三种融合力锻炼的风格和偏向都不同。 但总体效果，差异极小，都是开发人体能力。方法迥异，却效果相似，不得不说，这其实已经初步表明，当今的练习法已经到了一个极高的开发程度。 路胜稍微分辨了下，因为效果差不多，所以他最终选择了副作用最小，性价比最高的铁人三档。 这铁人三档对比其他两种练习法，优势很明显，但缺点就是很累，非常累。适用范围不是很广。 “就它了。看看
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