修练还精法是珍惜精气，自然能储积生命根源之能量，那你就能健壮，返老还童 我国古代医学的根本思想为“自然随顺” 活在天地间，非随自然现象变化不可有此“随四时”原则，于是万物应春夏秋冬四季，反复着生、长、藏的循环变化 为了遵照季节之原则，使阴阳之原不闭，需要练气与导引，以便表陈代谢旺盛，并将精气蓄积于体内，认为唯有靠还精之法，才能享长生不老之宝 “练气”与印度瑜珈之坐禅呼吸相通，是一种静的锻炼法 “导引”者一如现今之丹麦体操，属动的锻炼法
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