的训练： 第一，禁尿法——清晨起床后，怎样科学的放尿原来是一门学问正确的做法是，当小便快拉出来时，竭尽全力的忍谆忍住以后，才缓缓的拉出；然后再忍、再拉……如此反复几次，直到排放完毕据说，常常练习此法，就能灵活控制shè精的括肌肉…… 第二，悬物法——先采用习惯的姿势手淫，等勃起后停止刺激，接着将一条小手巾或其它类似的对象搭在勃起的yīn茎上，看看能保持坚硬的时间多久只要持续的修炼下去，保证勃起的时间将会大大增长，而且还可悬挂较重的对象！
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