到自己身上，跑步机无情地开始了转动！十公里，要在负重的情况下，二十分钟跑完，尽管不算什么大的训练项目，可也是个累人的活儿。 跑步机停止运转的时候，荆天满脸是汗，恨不得停下来休息一会儿。 “好了，继续第二个项目，荆家拳法，你应该很熟悉吧？将十路荆家拳，用最慢的速度，每一个姿势必须做到位！连打五遍！如果有任何一个动作不到位，就从头再来！”荆玉妍娇嫩的玉-脸上，现出冷酷的色，“好了，准备——开始！” 慢速，就省力了？错！扎马，虚步，这些要求低
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