气团。 凌守夷不慌不忙, 一遍遍内视丹田, 精气归源，令那小气团渐渐凝聚成一团拳头大小的大气团。 同时调息凝, 抱住气，意系住息，流转全身经脉，上入泥丸，下归丹田。
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气团。 凌守夷不慌不忙, 一遍遍内视丹田, 精气归源，令那小气团渐渐凝聚成一团拳头大小的大气团。 同时调息凝, 抱住气，意系住息，流转全身经脉，上入泥丸，下归丹田。
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