抓住金属感上方的拉缩绳，拽到朱曼玥伸手就能够到的高度，冷漠地说道：“试试。『地址发布页邮箱： ltxsba @ gmail.com 』往后坐一点，拉到下巴的位置再放回去。用力的时候呼气?。不要耸肩。” 朱曼玥依言把屁股往后挪了挪，握稳金属杆朝下拉了两下，哼唧道：“我觉得还是太重了。” 萧宗延舒了一口气?，弯腰把插销拔下来，一格码都不给她加了：“就这样。一组二十个，做三组。” 朱曼玥冲他?撒娇：“两组可以吗？我好?久没锻炼了，一下子做狠了
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