彭祖八百而不老，可见房中术的妙用。黄帝问素女之事，后人载于《素女经》中，今天我就一一教你，第一式名曰‘龙翻’。 令女正偃卧向上，男伏其上，股隐于床，女举其阴，以受玉茎。刺其谷实，又攻其上，疏缓动摇，八浅二深，死往生返，势壮且强，女则烦悦，其乐如倡，致自闭固，百病消亡。其意为女的仰卧，男的俯卧在上面。脚放在女性的大腿之间。 女性将腰部抬起，以阴户（口）承受玉茎。玉茎要刺激阴蒂，攻击阴户的上方。 插入后，必须缓慢的抽动，进行八浅二深的方法。
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