的协调水平确实在慢慢恢复。 这绝不是那种数字化的健康度能带来的。 打完太极，时天天又练了一套以前学的武术招式。 这些招式比起太极要凌厉许多，对人的体力、精力要求也更甚。 之前时天天健康度没到五十的时候，基本只敢比划比划，现在好了，可以使出不少力气。 练完这些，再做个十几分钟的拉伸。 拉拉腿 ，拉拉肩膀。 但凡是有些运动基础的人就都不会忽略拉伸。 毕竟武术上很多动作，要想把动作做到位，身体就必须要有一定的柔韧性。 就比如抬起腿一个踢人的动
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