中长跑的选择上，江柠才知道，大运会项目中，是没有三千米长跑的，只有500米、5000米、0000米。 江柠日常都是十公里长跑，心想自己5000米长跑应该是没问题的。 可她不知道的是，长跑比赛，和日常的长跑锻炼，完全不是一个概念。 她是常年的匀速长跑锻炼跑习惯了，对于如何在比赛中分配体力，完全不懂。 是以第一次练习，在她匀速跑动的时候，测试她的教练，掐着秒表，不停的跟在她耳边吼：“太慢了，加快速度！” “你是在比赛！不是在散步！” “配速
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