《春雨谱》的练习是通过观想、惫注、密音等手段，沟通内外气机，以意运气，以气摧力，形混圆，劲力浑雄圆整，从而达到“全身无处不弹簧，撤遍浑身都是手”、寂然不动、感而邃通的捷击功效。 他照着所传秘诀，盘膝而坐，双腿交叉成坐盘式，双手相迭，左手内，右手外，右手心内劳宫穴盖在左手背外劳宫穴上，然后对准丹田盖上，轻闭双目，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，意守丹田，全身放松，自然呼吸。 不久，一股热气便从丹田伸起。但随之，一股烦躁之意油然而生！ “又是这
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