失眠，可用这个方法：侧卧，深呼吸数十次，全身放松，呼吸要深长，一般少时即可入睡。” “又或是身体直立，两手上举，充分吸气，体前倾成俯立，深呼气。双手抓握两踝，保持此姿势，进行4次腹式呼吸，然后恢复站立姿势。将上述动作重复六次，这样也可很快人睡，且睡得很香。不过重复次数要适量，否则会产生相反的效果。” “以前我也曾有失眠过，不过采用了以上二种方法后，现在晚上都睡得很香，岳父大人可以试试看看。” “哦。”如之谦不由颇感兴趣，道：“好，晚上我
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