cal eating）。我知道你没有胃口，但从今天开始，哪怕不饿，到了点也必须吃。少食多餐，每隔三四个小时吃一点高热量的流食或者蛋白棒。你的身体现在处于一种‘应激状态’，如果血糖跟不上，情绪只会更失控。不要让胃空着。” “第三，”alma 抬起头，眼神温和而探究地看着她，“关于那位……在你生活中充当‘止痛药’角色的朋友。我希望你这周回去做一个观察练习：区分‘想念’和‘戒断反应’。” “当你因为长时间没联系而感到焦虑时，问问自己：‘我现在
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