林白在苗疆住了五天。发/布地址Www.④v④v④v.US地址发布邮箱 LīxSBǎ@ＧＭＡＩＬ．ｃＯＭ 头两天，他一直在练功。 蓝凤凰教他的呼吸法很管用，丹田里的火苗越来越稳，越来越亮。 吸气，沉到底，留住。 现在他能留到三十息了，气跑的时候不再是一下子散掉，而是慢慢地、一丝一丝地往外渗，像是有人把一瓢水倒进沙地里，要很久才能渗完。 “叮——内功基础修炼进度：48%。宿主在蓝凤凰的指导下，内力增长速度显着提升。当前修炼效率：正常速度的4
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