：“两脚平行，略宽于肩，自然松立，全身各部大小关节不曲不直，保持滑利平衡，呈微微坐胯姿势，并闭目，自然呼吸，两手在胸前抱球，高不过眉，低不过脐，两手之间的距离以两手手指接触不到为原则，手距胸不少于两个拳头的距离，手指微分开。现在开始感受吧……”。 我按照老人家的说的做起来，感觉挺轻松的不就是三个小时嘛按照这样小意思，老人家看着我满脸轻松，抚着胡子戏谑的看了一下我，然后闭上眼。 “怎么回事！你赶紧给我含硬它！快！不然我叫一大群男人操死你！
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